co to jest redukcja

PoGGromc a zwykła redukcja a przygotowanie pod zawody to zupełnie co innego. Bo redukcji pod zawody i po takiej jak ja byłem organizm jest mega wygłodniały, wiec te 2-3 dni się wszytsko siąknie jak gabka. Ale niesttey nie trwa to wiecznie i odbicie wody jest nie uniknione, to co dobre trwa niestety krótko. cv no to jest chyba najwiekszy i [...]

[...] zarządzając działem programistów w polsko-holenderskim oddziale pewnej globalnej korporacji ze świata marketingu mniej lub bardziej internetowego. Jeśli chodzi o siłownię, jestem zupełnie zielony, a pierwsze opisywane tutaj podrygi to takie próby włączenia siłowni w proces redukcji wagi. Od roku 2016 z mniej lub bardziej sensowną regularnością [...]

[...] Pro Mariusza na ten pudding ? whey, żleatyna\guma ksantanowa twarog i na gore te płątki czy jak ? :P Jeszcze nie odkryłem ;) tam gumy ksantanowej nie ma na pewno, za to jest mąka kukurydziana o.O już mu pojechałem po rajtach, że nie chce wstawić przepisu ale ja jeszcze na niego wpadnę :D nie dam się :D póki co protein fluff mnie na maxa [...]

[...] Dzisiaj niezle poplynalem na silce - robilem lydki i 1 raz na maszynie z ciezarem na barkach.1 seria - no mysle to lightowo pojde - 180kg.Macham,macham - no niezla sila jest - widac CP niezle trzepie i widocznie dobry dzien jest.No to doloze - 200 -lekko poszlo -japa mi sie smieje.3 seria - 220 i nadal lekko idzie.No juz cos mi zaczelo nie [...]

[...] inne priorytety finansowe, ale powoli wracam do wiekszych jazd:-) Lubie gorskie krete trasy:-) Jak chcesz wpisz na yt TrasyMotocyklowe- to moj kanal z filmami:-) Na fb tez jest. Redukcja jeszcze kolo 5tyg, zreszta zobaczymy jak to poleci:-) Parcia nie ma, powoli do przodu:-) Bardziej zalezy mi poki co na dolozeniu troche kg, mam nadzieje, ze po [...]

[...] Pan do myślenia :D Z jednej strony fajnie mieć "mięso", z drugiej fajnie mieć go mniej "na zawodach" wytrzymałościowych na pewno Cię trochę spowalniają. Chyba nic bym nie zmieniał - tak jak jest to jest git i nie ma co kombinować ;-) To co masz to złoty środek - przynajmniej w moim uznaniu. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-06-09 10:30:36

[...] konkurencji). Trener mnie naprawde niczym nie karmi . To co dzisiaj mialem bylo po raz pierwszy w zyciu, nie wiem co to bylo, doslownie nigdy czegos takiego nie doznalem, jestem po przejechaniu 88,3km (+ chyba okolo 1,5km bo zapomnialem od razu licznik skasowac), Spalonych kcal ponad: 4347 .+ Caly czas jest mi goraco i sie strasznie poce. [...]

spadku wagi nie odnotowałam, co mnie trochę irytuje, ale luzy w spodniach tak Na tym polega skuteczna redukcja;) Waga nie koniecznie musi spać, ale jeśli lecą centymetry to jest bardzo dobrze przeprowadzona redukcja;)

Zobaczymy co mi z tej redukcji wyjdzie, bo póki co waga stoi. Ale to jest dobry przykład ze nadmiar aktywności nie idzie w parze z redukcją. Dobrze ze siła na treningi wróciła, to będę dalej walczyć :-)

[...] organizm - tak sie konczy obcinanie kalorii w nieskonczonosc. 2. Wiecej biegac :) Albo jeszcze wiecej. 3. Zrobic cos z treningiem silowym. Teraz masz tak, ze w dzien nog jest ok, i zmeczysz sie godnie, i impuls hormonalny odpowiedni. A w dni klatki sie opierdzielasz zwyczajnie. Nikt nigdy mnie nie przekona ze trening klatki, bicepsikow, [...]

[...] w konkursie na ślepo, startowałam po omacku, bo prawdziwie, nie miałam pojęcia, co mnie czeka Po pierwszym tygodniu walki mogłam stwierdzić, że łatwo nie będzie. Wciąż jest ciężko Podczas każdego treningu towarzyszy mi pot, walka z własnymi słabościami, sadłem, który nie ułatwia treningów. Pierwsze burpees były koszmarem, nie wspominając o [...]

Jeżeli jest taka możliwość...to chciałbym uczestniczyć w teście Mosto. Co prawda tego fatu jest troche mniej bo mam 183cm i 88kg -dla niektórych to jest super waga ale tylko jesli jest to mięsko...dlatego najpierw redukcja a pozniej bedziemy masowac i powoli zezbic:P bynajmniej mam taką nadzieję. chciałbym zeby do wakacji mozna bylo pokazac sie z [...]

[...] rozumiem, ale wydaje mi się, że nie dałaś wlk szansy temu programowi, który zaproponowała Ci Obli. u mnie np. ciężko o jakiekolwiek zmiany, bo walczę sobie z hormonkami, to jest dopiero jazda! i miewam załamki straszne, a mimo to, podczytując Cię toszkę doszłam do wniosku, że za długo już męczyłam swój organizm obcinaniem kcal i od pewnego [...]

[...] wiejski 200 g -warzywa. Jak zwykle u mnie już w Niedzielę lekki odpoczynek od diety, lecz bez objadania nadmiernego się, to tak dla komfortu psychicznego bo na redukcji jestem już trzy miesiące. Nie paliłem. Poniedziałek: Ćwiczenia: "Kravka": Najpierw rozgrzewka porządna. Potem było już tak: Ręce: -cios przedni prosty 10 pwt. [...]

[...] jeszcze czy sam se odpowiesz "o sensie" stosowania ?? witam czy do geineratota http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gainerator-opis26048.html warto kupować creatyne mono choć jest ona zawarta w tej że odżywce na wyjazd do dziewczyny dorpacuj diete i trening .. gainier nie pomoze jako tako .. jeszcze Cie podleje i bedzie gorzej niz jest Witam! [...]

PODSUMOWANIE CIĄŻY -Jestem nadal 2 w 1 ale zrobię już podsumowanie bo potem pewnie nie będzie czasu. -Ciąża - tydzień 40 (w końcu) %-) -Waga od początku ciąży + 12,5kg - jestem bardzo zadowolona, zaplanowałam sobie że utyję 12kg chociaż wiedziałam, że z moją tendencją do tycia to może być trudne, raczej obawiałam się, że będę w grupie kobiet [...]

[...] sobie zrobić bo to byłoby by tchórzostwo. Moze ktos spróbuje czy dieta i odpowiednia ilośc kalorii moze postawić go na nogi (ja jadłem nawet jak mie sie cofało). Dla mnie to jest ciekawe bo żaden lekarz czy profesor czy dr czy psycholog nie poświecił nawet chwili na tym ze moja redukcja mogła poprostu zajechać organizm. W sumie nie chce zbawić [...]

Czytam i czytam i mam kilka pytań co CN bo to chyba opcja bardziej odpowiednia na początek przygody z CBL/CN tym bardziej, że celem jest redukcja. Nie mogę zakumać jednej rzeczy: Obcinam z zera np 400kcal dziennie. To przez tydzień daje jakieś 3000kcal. To jest mój deficyt. W trakcie CN wejdzie z węgli z 3-4tys kcal. Bilans tygodniowy tak [...]

Dokładnie. Ja nie uznaje cardio jako środka do celu jakim jest redukcja. Już ten temat przerabiałem, gdzie biegałem UWAGA: 10 razy tygodniowo.... 3 dni rano i codziennie jeszcze wieczorem w DT na biezni, w DNT na powietrzu. Skutek był taki, że zajechałem się, metabolizm też przy okazji i potem mieliśmy w cholerę ciężko, żeby ruszyć to. Mnie cardio [...]

[...] przecież trzymam/zwiększam i mięso nie powinno lecieć... Po pomiarach barków widzę, że ciągle muszę je mierzyć inaczej, ale wizualnie bardzo się poprawiły, więc nawet jeśli jest ten 1 czy 2 cm obwodu mniej, to mi to nie przeszkadza. Łydki poleciały z obwodu o cały 1 cm, więc wracam do ich ćwiczenia. 4 serie im powinny wystarczyć. A, i jeszcze [...]